Van die nek- en rugklachten af en spierkracht opbouwen 

Na een fijne, eenvoudige warming up voel je je lekker warm en is je hoofd leeg. 

Een serie spierversterkende oefeningen voor m.n. rug, buik en benen volgen waarbij je met je volledige aandacht bij je lichaam bent. Zo kun je de oefeningen doen op je eigen niveau en elke week verder opbouwen. Na een aantal weken ben je sterker geworden en merk je in je dagelijks leven dat je meer aandacht hebt voor je lichaam.

We werken zo’n 8 weken aan een les die zich opbouwt via vooroefeningen, naar basisoefeningen en gevorderde oefeningen. Je hebt altijd zelf de keus op welk niveau je meedoet, zodat je het kunt aanpassen aan je eigen belastbaarheid. Er zijn altijd opties om een oefening lichter of juist zwaarder te maken. 

Soms nemen we tijd voor een korte meditatie, maar altijd eindig je heerlijk op de mat voor een ontspanningsoefening. Tot rust gekomen én opgeladen ga je weer naar huis!

Veel gestelde vragen

– Moet je voor Pilates lenig zijn?

Je werkt juist bij Pilates ook aan de lengte van je spieren en daarmee verbeter je je lichaamshouding.

– Kan ik met lichamelijke klachten ook meedoen?

Juist met lichamelijk klachten is pilates heel toegankelijk en goed. Je kunt op je eigen niveau meedoen en het zo zwaar maken als je zelf wilt. Vooral de stabiliteitsoefeningen bij pilates werken preventief bij nek- en rugklachten.

Mocht je nog andere vragen hebben, dan mag je me die altijd stellen, maar de beste indruk krijg je door het gewoon een keer te ervaren. Je bent van harte welkom!